Mon équilibre UL

 
 

Ressources sur le campus

 
Se sentir bien
 

Séance de yoga géant Uniyoga

Mon équilibre UL en collaboration avec la PEPS organise une séance de yoga géant afin de promouvoir les bienfaits associés à la pratique du yoga tels que la détente, la concentration, la souplesse et la tonification du corps. Débutant, initié ou expert, la séance est ouverte à tous et se tient au printemps de chaque année.

Les revenus associés à la vente des billets contribuent au rayonnement des saines habitudes de vie sur le campus universitaire.

Consultez la vidéo

 

Cours du Service des activités sportives

Tai-Chi

Ce cours permet d’approfondir le travail des applications martiales ainsi que les détails qui améliorent la circulation de l’énergie à travers ses mouvements, par exemple la coordination de la respiration avec la précision du mouvement, de même que l’équilibre et l’enracinement au sol dans les déplacements.

Yoga

Les cours de yoga invitent à faire l’expérience de l’union du corps, du souffle et du mental, en utilisant les postures (asana) qui renforcent et assouplissent le corps, et l’art du contrôle de la respiration (prânâyâma) qui accroît la clarté du mental et conduisent à une conscience corporelle plus affinée.

Plusieurs types de yoga sont offerts:

  • Pilates
  • Massoballe
  • Vinyasa Flow (permet d’explorer le souffle, mouvement qui rallie souplesse et dynamisme)

Stretching et relaxation

Expérimentez un éventail de techniques de relaxation (respiration, automassage, visualisation, etc.) favorisant la détente et la gestion du stress. Les exercices de stretching qui viennent bonifier la séance contribuent également à la détente en favorisant l’amélioration de la flexibilité. Une belle occasion de faire le plein d’énergie!

 

Programme d'aide au personnel

Le programme d’aide au personnel de l’Université Laval offre des rencontres de consultation gratuites et confidentielles avec des psychologues d’expérience. Toute personne vivant des problèmes personnels ou professionnels qui affectent son travail, sa santé ou sa vie privée peut bénéficier de ce service pour l’aider à traverser une période difficile et à retrouver son bien-être.

Pour connaitre tous les détails, consultez la section Santé et mieux-être au travail/Santé globale en milieu de travail de votre catégorie d'emploi sur l'intranet des ressources humaines.

 

Programme d'aide organisationnelle en santé psychologique

Le programme d’aide organisationnelle en santé psychologique (PAOSP) offre un soutien professionnel spécialisé aux personnes en situation de gestion confrontées à des situations particulières en milieu de travail, dont des problématiques de santé psychologique.

Ce service est offert dans la plus stricte confidentialité à toute personne en situation de gestion à l’Université Laval:

  • Gestionnaire
  • Cadre
  • Professeur
  • Professionnel
  • Chercheur

Pour connaitre tous les détails, consultez la section Santé et mieux-être au travail/Santé psychologique de la catégorie d'emploi gestionnaire sur l'intranet des ressources humaines.

 

Service de consultation de l'École de psychologie

Le service de consultation de l'École de psychologie offre des services d'intervention et d'évaluation en psychologie selon une approche personnalisée, confidentielle et adaptée aux personnes aux prises avec un malaise, une souffrance ou une insatisfaction.

Consultez le site du Service de consultation de l'École de psychologie

 

Clinique de counseling et d'orientation

La Clinique de counseling et d'orientation offre des rencontres à faible coût, sous la forme individuelle ou de groupe, aux individus qui se questionnent sur leur orientation personnelle ou professionnelle en lien avec les études, l'emploi ou la retraite.

Consultez le site de la Clinique de counseling et d'orientation

 

Chaire en gestion de la santé et de la sécurité du travail dans les organisations

La Chaire en gestion de la santé et de la sécurité du travail (CGSST) de l'Université Laval a été créée afin de:

  • soutenir les administrateurs et le personnel
  • valoriser la prise en charge
  • préconiser la prévention dans la gestion de la santé et de la sécurité du travail

Le site Internet de la CGSST offre de l’information sur 5 sujets:

  • Gestion de la santé et de la sécurité au travail
  • Santé psychologique au travail
  • Reconnaissance au travail
  • Harmonisation travail-vie personnelle
  • Violence au travail

Consultez le site de la CGSST

 
Savoir se détendre
 

Massothérapie

Le service de massothérapie situé au PEPS offre différents types de massage visant à soulager les tensions et les douleurs tout en apaisant le corps et l'esprit. N'hésitez à profiter de ses bienfaits!

Visitez la section web du PEPS portant sur la massothérapie pour obtenir plus d'information.

www.ulaval.ca