Notre université

Première université francophone d'Amérique, l'Université Laval tire sa force de l'expérience et du dynamisme qui la caractérisent.

 
 
 

Semaine du
mieux-être

Du 9 au 14 octobre 2018
 
 
 

Semaine du mieux-être

Au quotidien, trouver un équilibre et prendre soin de soi peuvent sembler un défi. La Semaine du mieux-être  vous propose des moyens et des  astuces pour y arriver.

 
 
 
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Semaine du mieux être 2018 - Mike Vallerand et Diane Robineau

Dans le cadre de la Semaine du mieux être 2018, un entretien avec Mike Vallerand, étudiant au baccalauréat en géographie et Diane Robineau, agente de gestion des études.

1:14|18 sep 2018|vu par 0 pers.
 
 
 
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Semaine du mieux être 2018 - Robert Beauregard

Dans le cadre de la Semaine du mieux être 2018, un entretien avec M. Robert Beauregard, Vice-recteur exécutif et Vice-recteur aux études et aux affaires étudiantes.

1:13|18 sep 2018|vu par 0 pers.
 
 
 

À ne pas manquer

 
 
 

A l'horaire

 
 
 

Sommeil et insomnie: mythes et réalités

Mardi 9 octobre de 12 h 30 à 13 h 30
Espace Jardin, pavillon Alphonse-Desjardins

Le sommeil joue un rôle vital pour la santé physique et le bien-être psychologique de l’individu. Cette conférence aborde les besoins et les cycles du sommeil aux différentes étapes de la vie, les principales causes et conséquences du manque de sommeil ainsi que les mesures à prendre pour contrer l’insomnie.

Cette conférence est présentée par le professeur Charles Morin.

 
 
 

Patinage libre gratuit pour tous!

Mardi 9 octobre de 12 h 15 à 13 h 05
PEPS, patinoire A

Découvrez le patinage libre au PEPS avec la location de patins : c’est gratuit ! Le 9 octobre à 12 h 15 et le 11 octobre à 17 h 15, présentez-vous au comptoir de l’aréna pour emprunter des patins et profitez d’une ambiance musicale pour découvrir cette activité.

 
 
 

Bien s'adapter au contexte de rédaction et d'encadrement aux cycles supérieurs

Mardi 9 octobre de 16 h 30 à 18 h
Pavillon Alphonse-Desjardins, local 3342

Apprenez à faire face aux défis que posent la rédaction d’un mémoire ou d’une thèse et l’encadrement aux cycles supérieurs. La gestion du temps, l’anxiété de la page blanche et les différents aspects de la relation avec le directeur de recherche seront parmi les thèmes abordés.

 
 
 

Quand étudier rime avec anxiété: des moyens concrets pour une bonne gestion du stress dans vos études

Mercredi 10 octobre de 11 h 30 à 12 h 20
Édifice de la Fabrique, salle 604

Situez-vous par rapport au niveau de stress vécu dans vos études et avant vos examens, et explorez des pistes de solution pour favoriser votre bien-être.

 
 
 

Cercle de méditation

Mercredi 10 octobrede 11 h 30 à 12 h20
Édifice du Vieux-Séminaire de Québec, local 0236

La vie universitaire donne lieu à un rythme de vie générant souvent stress et fatigue. Comment composer avec ces désagréments ? L’atelier de méditation est l’occasion d’apprivoiser une pratique contribuant à retrouver un équilibre essentiel au bien-être.

 
 
 

Bonheur pour les nuls: développer des stratégies pour être heureux

Mercredi 10 octobre de 12 h 30 à 13 h 20
Pavillon Alphonse-Desjardins, local 3342

Munissez-vous d’outils concrets qui vous permettront de développer votre aptitude au bonheur au quotidien.

 
 
 

Détresse psychologique à l'université: mythes et réalités

Mercredi 10 octobre de 12 h à 13 h 30
Espace Jardin, pavillon Alphonse-Desjardins

Dans un esprit d’optimisme réaliste, de pragmatisme et de résilience, venez prendre conscience de vos idées reçues quant à la nature des troubles mentaux, leur prévalence et leur traitement, et les remettre en question.

La professeure Geneviève Belleville animera cette conférence avec William Gilbert, étudiant au doctorat en psychologie et Frédéric Tremblay, directeur de la philanthropie (FSA) et président bénévole, Fondation québécoise pour le trouble obsessionnel compulsif (FQTOC).

 
 
 

Souper interculturel

Mercredi 10 octobre de 18 h à 19 h 30
Pavillon Alphonse-Marie-Parent

Venez festoyer en dégustant de savoureux mets internationaux préparés par des étudiantes et des étudiants logeant dans les résidences du campus. Une occasion unique d’échange et de partage. Une expérience qui fait du bien ! Les billets sont vendus au secrétariat du pavillon Alphonse-Marie-Parent au coût de 10 $, jusqu’au 9 octobre, et de 15 $, le jour de l’événement.

 
 
 

Soirée Viens lâcher ton fou!

Mercredi 10 octobre de 19 h à 22 h
Pavillon Alphonse-Desjardins

Le bien-être et la santé mentale passent aussi par le plaisir de s’exprimer. Au cours de cette soirée, une foule d’activités vous seront offertes. Exprimez-vous par le dessin et la peinture avec Graffitis de fauve. Participez à une soirée micro ouvert avec Thomas Langlois. Apprenez l’art du débat avec le Club de débat de l’Université Laval. Apprivoisez la zoothérapie avec Animazoo et ses animaux de compagnie.

 
 
 

Optimisez la gestion de votre temps et diminuez la procrastination

Jeudi 11 octobre de 11 h 30 à 12 h 20
Édifice du Vieux-Séminaire de Québec, local 1204

Utilisez des outils pour être plus efficace dans votre gestion du temps et adoptez des stratégies pour moins remettre vos tâches au lendemain.

 
 
 

Le rallye du mieux-être

Jeudi 11 octobre de 12 h 15 à 13 h 15
Grand Axe (En cas de pluie : stade TELUS)

Prenez 60 minutes de votre temps pour vivre une expérience unique avec trois de vos collègues, amies ou amis du campus. Au cours de ce rallye, vous aurez à relever une multitude de défis ludiques et vous devrez répondre à une énigme pour passer à l’épreuve suivante. Fous rires, plaisir et bonne humeur seront au rendez-vous afin de favoriser votre mieux-être !

Inscription obligatoire

Inscrivez-vous maintenant

 
 
 

Patinage libre gratuit pour tous!

Jeudi 11 octobre de 17 h 15 à 18 h 05
PEPS, patinoire B

Découvrez le patinage libre au PEPS avec la location de patins: c'est gratuit. Présentez-vous au comptoir de l'aréna pour emprunter des patins et profitez d'une ambiance musicale pour découvrir cette activité.

 
 
 

Un parcours DD guidé par la santé durable!

Vendredi 12 octobre de 12 h 05 à 12 h 50
Grand axe

Joignez-vous à nous et venez explorer le campus entre amies, amis ou collègues, sous l’angle du DD et de la santé durable !

 
 
 

Répondre à la tourmente en pleine conscience

Vendredi 12 octobre de 12 h à 13 h 30
Pavillon Alphonse-Desjardins, local 3342

Venez acquérir des connaissances de base, pratiquer des exercices et utiliser des outils concrets de pleine conscience afin de mieux faire face aux défis et au stress.

 
 
 

Match de la Ligue universitaire d'improvisation

Vendredi 12 octobre de 20 h à 22 h
Pavillon Maurice-Pollack, Grand Salon

Au Grand salon, le vendredi 12 octobre à 20 h, la Ligue universitaire d’improvisation présentera un match gratuit sous le thème du mieux-être. Ce sera l’occasion de vous divertir joyeusement. Profitez-en, c’est bon pour la santé !

 
 
 

Goûte ton propre pain

Samedi 13 octobre de 10 h à 14 h
Pavillon Alphonse-Marie-Parent

La boulangerie communautaire du campus, Goûte ton propre pain, vous offre la possibilité d’expérimenter la fabrication de pain tout en bénéficiant de précieux conseils du Bureau d’Entraide en Nutrition. L’atelier est gratuit, mais vous pouvez contribuer en apportant de la cassonade, de l’huile végétale, de la levure sèche, du beurre non salé, du lait, des œufs, ou encore du fromage pour manger avec votre bon pain chaud. Hâtez-vous, les places sont limitées !

Inscription obligatoire.

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Plein air et découvertes au Cap-Tourmente

Dimanche 14 octobre de 8 h 30  à 14 h 30
Cap-Tourmente

Le contact avec la nature et la faune contribue à notre bien-être et nous prouve que nous faisons partie de l’environnement qui nous entoure. Pour nous le rappeler, le Bureau de la vie étudiante organise une activité de découverte: une journée d’observation de la grande oie des neiges au Cap Tourmente.

Le coût est de 14$ par personne.

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