Stress et Émotions - De la pleine conscience à la pleine confiance!
Parfois, face à la charge de travail ou lorsqu’il y a des tensions ou conflits relationnels jour après jour, il est possible que le stress attaque nos facultés.
La concentration et la mémoire diminuent, les tâches peuvent prendre plus de temps que d’habitude, les erreurs et les oublis deviennent alors plus courants et plus répétitifs… Et la roue tourne … Le stress entraîne moins d’efficacité qui entraîne à son tour plus de stress…
La plupart des entrepreneurs, gestionnaires ou employé(e)s pensent qu’il faut gérer le stress avec sa tête, en utilisant la raison. C’est une fausse croyance car le stress trouve sa racine dans la peur … Nos pensées sont souvent irrationnelles. En réalité, c’est par le corps que nous pouvons gérer le stress et retrouver toute notre raison afin de faire face avec lucidité à nos problèmes.
Pour ce faire nous utilisons la combinaison des deux méthodes suivantes :
La Théorie Polyvagale, issue des dernières recherches scientifiques en neurobiologie par Steven Porges, qui nous explique 3 réactions du système nerveux autonome (SNA) déterminant notre niveau de stress et notre à mindset pour faire face à la situation. En réalité, c’est par le corps que nous pouvons gérer le stress, revenir au calme et retrouver toute notre raison.
Et, toujours basé sur les neurosciences, la méthode CINÉ du Dre Sonia Lupien qui nous parle de 4 caractéristiques responsables de notre niveau de stress et comment les utiliser pour le baisser et faire un plan d’action.
La combinaison de ces 2 méthodes (corps et cortex) nous permet alors de faire face aux situation et gérer le stress.
Heure : 13 h 30 à 15 h
Présenté par François Deschamps, coach & formateur en neurosciences appliquées.
L’atelier se déroulera en ligne sur la plateforme Zoom, pour y assister, inscrivez-vous et vous recevrez le lien pour vous connecter quelques heures avant le début de la rencontre. Cet atelier est offert exclusivement aux étudiants(es), diplômés(es) et membres du personnel de l'Université Laval.