Sommeil et bien-être
Vous souhaitez améliorer votre qualité de vie?
Le programme des saines habitudes de vie de l’Université Laval, Mon équilibre UL, vous offre la possibilité de vous inscrire à des cours à distance crédités visant la sensibilisation et la mise en action de saines habitudes de vie.
Ils sont offerts à tous les cycles et font partie du Profil développement durable.
DDU-1306 (1 crédit)
L’étudiant apprend les notions de base relatives aux cycles de sommeil; il identifie les principaux déterminants de la qualité et de la durée du sommeil. L’étudiant se sensibilise aux liens entre sommeil, bien-être, santé physique et mentale. Il apprend à évaluer ses habitudes de sommeil et à mettre en place des stratégies de gestion personnelle pour améliorer son sommeil.