Formation

Découvrez la science du bonheur, son contexte et ses composantes. Vous apprendrez des notions théoriques ainsi que des stratégies de mise en pratique pour que vous en constatiez les effets dans votre quotidien.

Distinguez les éléments favorables et défavorables de vos habitudes de vie, les conséquences qu’ils ont sur votre santé et identifiez des stratégies pour les améliorer.

Découvrez les fondements d'une saine alimentation, ses bienfaits sur votre qualité de vie et explorez des stratégies intégrant des notions de développement durable pour optimiser vos habitudes alimentaires. 

Découvrez les déterminants de la condition physique et identifiez vos besoins, vos capacités et vos facteurs de motivation pour choisir des activités physiques ayant un impact positif sur votre qualité de vie.

Apprenez à évaluer votre situation financière et acquérez des bases de planification financière personnelle afin de vous fixer des objectifs, notamment en matière de remboursement de dettes et d’épargne.  

Apprenez à identifier les indicateurs de stress, à en mesurer les impacts sur votre qualité de vie et à en reconnaître les causes possibles en lien avec votre milieu, votre mode et votre niveau de vie.

Ce cours de 3 crédits aborde les mécanismes du stress et des solutions pour y faire face. Vous y développerez des habiletés relatives à la pratique de la relaxation en rapport avec les exigences de la vie personnelle et professionnelle.

Initiez-vous aux méthodes de préparation, de cuisson et de conservation des aliments en exécutant des recettes variées en accord avec une saine alimentation et une consommation responsable. 

Apprenez les notions de base relatives aux cycles de sommeil et aux déterminants de sa qualité et de sa durée afin d’être sensibilisé aux liens entre sommeil, bien-être et santé physique et mentale.