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Réunions et pauses actives

Grâce à une collaboration unique entre une étudiante graduée et des experts de l'ULaval, Mon équilibre UL est fier de vous présenter ses outils pour transformer vos réunions classiques en rencontres actives.

Guide reunions actives debout

Le Guide est destiné à tout employé et à tout dirigeant qui souhaitent mettre en pratique des gestes qui leur permettront de réduire les comportements sédentaires et d’augmenter l’activité physique au cours d’une journée de travail.

Il présente aussi des conseils pratiques et des astuces qui permettent d'intégrer du mouvement à une journée de travail, peu importe le lieu ou le contexte.

Téléchargez le guide maintenant!

Osez transformer vos réunions

Le Guide des réunions actives fusionne les connaissances du milieu scientifique avec la simplicité d'action au quotidien. Cet outil accessible permet d'intégrer l'activité physique dans son milieu professionnel, quel quoi que soit le contexte et la forme physique des participants. Que vous optiez pour des réunions actives ou des pauses dynamiques, les bienfaits du mouvement seront immédiats, tant sur votre productivité au travail que sur votre bien-être physique et mental. 

Vous n'êtes qu'à quelques pas d'une meilleure productivité, d'une créativité débordante et d'une diminution de stress. Tout ce dont vous avez besoin, c'est l'influx nerveux pour vous lever! Troquez vos chaussures cirées pour vos espadrilles préférées et sentez les bienfaits du mouvement.  

Pour devenir une source de changement positif, tant pour vous que pour vos collègues, imprégnez-vous du guide!

Pressé par le temps? Nous vous avons préparé un résumé de 4 pages du Guide. Aucune excuse ne tient.

Le mouvement à portée de clic

Désireux d'approfondir les notions présentées dans le Guide des réunions actives? Quelle magnifique idée! Nous vous invitons donc à visionner des capsules vidéos créées par Valérie Hervieux, conceptrice du Guide. Ces capsules sont tirées du cours MNG-2118 Organisation bienveillante et santé psychologique donné par Madame Caroline Biron à la FSA ULaval. À visionner debout, avec des points bonis si vous êtes en mouvement!

Une image vaut mille mots

Afin d'énergiser votre lieu de travail, nous vous proposons également des visuels accrocheurs. Installez-les près de la machine à café, dans la salle de réunion ou devant votre bureau à la maison. Parce qu'on n'a jamais assez d'aide-mémoires pour notre santé!

Pour une prise de note active

Afin de noter toutes les bonnes idées qui surgiront dans votre esprit lors des réunions actives, nous vous proposons quelques applications pour vous aider, selon le type d'appareil que vous utilisez. Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive, n'hésitez pas à être créatif ou à pousser les recherches pour trouver ce qui vous convient le mieux!

Applications pour cellulaires : 

  • Notes
  • Beenote
  • Reason 8 (en anglais seulement)

Applications pour ordinateurs :

  • Noted
  • Audio Recorder – Voice Notes

Aide financière

Il existe des programmes d'aide financière si vous désirez être un agent de changement! Profitez de financement afin d'intégrer le mouvement dans votre quotidien professionnel et dans celui de toute votre équipe!

Vous êtes prêts? Allez, tout le monde debout! Hop hop!