Mon équilibre UL

 
 
 

Les escaliers ça marche SSQ assurance - Version intérieure hivernale

 

Que ce soit par plaisir ou par défi, Les escaliers ça marche SSQ Assurance est une activité gratuite, consistant à suivre un parcours intérieur à travers les escaliers de l'amphithéâtre-gymnase du PEPS. L’objectif de cette activité est de gravir le plus de marches possible en un temps chronométré de 30 minutes tout en expérimentant une forme différente d’entraînement dans le plaisir.

Joignez-vous au mouvement le 22 janvier 2019. Nous vous proposons deux départs, soit un à 11 h 15 et un à 12 h 15 !

Conditions : connaître vos limites et avoir le goût de vous dépasser seul ou en équipe!

Prérequis : être apte au plaisir!

Seul ou en équipe

Vous êtes seul? Aucun problème, vous pourrez bénéficier de l'effet d'entraînement de groupe :-) 

Vous souhaitez tenter l’expérience en équipe? Parfait! Trouvez vos partenaires (collègues, amis, etc.), votre nom d’équipe, fixez-vous un objectif commun et travaillez ensemble pour l’atteindre. Communiquez-nous le nom de votre équipe lors de votre inscription et nous vous ferons parvenir le résultat de votre équipe par courriel!

Inscrivez-vous dès maintenant en cliquant ici !

 

Ce que l'activité inclut

  • Accueil au centre de l'amphithéâtre-gymnase du PEPS (15 minutes à l'avance)
  • Collation santé gratuite
  • Espace sécurisé pour déposer vos effets personnels
  • Accès à l'activité en passant par l'entrée principale du PEPS (tourniquet)
  • Accès aux douches du PEPS
  • Résultats de groupe envoyés aux participants par courriel
  • Animation sur place
  • Préparation physique disponible 
 
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Escaliers - Mon Équilibre UL
9:02|11 mai 2016|vu par 1000 pers.
 

 

L’utilisation des escaliers au quotidien s’inscrit bien dans la mission de Mon équilibre UL en permettant d’être plus actif. Ce simple exercice permet de contrer les effets néfastes de la sédentarité en apportant plusieurs bénéfices pour la santé.

Opter pour les escaliers lors de vos déplacements sur le campus, c’est :

- Raffermir vos muscles et deux marches à la fois, c'est encore plus efficace; 

- Améliorer la santé de votre coeur;

- Brûler plus de calories.

 

À propos de Mon équilibre UL

Lancé sous l’initiative du Développement durable, Mon équilibre UL a été spécialement conçu pour faire la promotion des saines habitudes de vie sur le campus en mettant en valeur une offre diversifiée de ressources sur la nutrition, l’activité physique et la gestion du stress.

La santé durable des personnes étant au coeur de ses préoccupations, Mon équilibre UL est la référence institutionnelle en ce qui a trait à la promotion des saines habitudes de vie.

À l'écoute des besoins du milieu, ce programme novateur, catalyseur d'initiatives et de collaborations, vise le bien-être et la santé de sa communauté. Véritable laboratoire vivant et agent de promotion, son rôle est de sensibiliser, former et mettre en action les membres de la communauté universitaire pour faire de leur milieu, un lieu propice à l'adoption et au maintien de saines habitudes de vie.

Mon équilibre UL est animé par quatre valeurs principales : la bienveillance, la collaboration, le plaisir et l'engagement.

www.ulaval.ca