Mon équilibre UL

 
 
 

Les escaliers ça marche SSQ Assurance - 17 septembre 2019, 12 h à 13 h 15

 

Que ce soit par plaisir ou par défi, Mon Équilibre UL vous invite à prendre part à l'activité Les escaliers ça marche SSQ Assurance, une activité gratuite qui consiste à suivre un parcours à travers les escaliers entourant la piste extérieure du Stade TELUS-Université Laval. L’objectif de cette activité est de gravir le plus de marches possible en un temps chronométré de 30 minutes, tout en expérimentant une forme différente d’entraînement dans le plaisir, avec ou sans compétition.

Seul ou en équipe? Vous pouvez participer à l’activité seul ou en équipe. Si vous êtes seul et que vous avez besoin de motivation, pensez à vous fixer un objectif personnel (raisonnable :) de tours réalisés et tentez de l’atteindre. Ou dépasser. Mais, tout d'abord, soyez fier de vous. :)

Envie d'un défi entre collègues ou amis? Trouvez vos partenaires, le nom de votre équipe, fixez-vous un objectif commun et travaillez ensemble pour l’atteindre. Communiquez-nous le nom de votre équipe lors de votre inscription et nous vous ferons parvenir le résultat de votre équipe par courriel.

Conditions: Connaître vos limites et avoir le goût de vous dépasser.

Prérequis: Être apte au plaisir! :) 

Joignez-vous au mouvement le 17 septembre 2019! Faites vite, les places sont limitées!


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Renseignements utiles

Rendez-vous au centre du Stade TELUS-UL extérieur. En cas de pluie, l’activité se déroulera, le même jour et à la même heure, dans l’amphithéâtre-gymnase intérieur du PEPS. Consultez notre page Facebook et vos courriels pour tout savoir en cas de météo incertaine.

Horaire (Durée de l'activité: 75 minutes) 

12 h à 12 h 15 - Accueil des participants et réchauffement en groupe

12 h 15 à 12 h 45 - Activité chronométrée

12 h 45 à 13 h 15 - Collation, photobooth et saisie des résultats

Ce que l'activité inclut (et c'est gratuit!):

  • Espace sécurisé pour déposer vos effets personnels
  • Préparation physique disponible
  • Animation sur place
  • Collation santé
  • Accès aux douches du PEPS après votre activité
  • Résultats envoyés par courriel aux équipes participantes
Édition intérieure janvier 2019        Édition extérieure septembre 2017   

MISSION DE MON ÉQUILIBRE UL

L’utilisation des escaliers au quotidien s’inscrit bien dans la mission de Mon équilibre UL. Ce simple exercice permet d'être plus actif et de contrer les effets néfastes de la sédentarité tout en apportant plusieurs bénéfices pour la santé. 

Opter pour les escaliers lors de vos déplacements, c’est:

  • Raffermir vos muscles. Et deux marches à la fois, c'est encore plus efficace! :)
  • Brûler plus de calories
  • Améliorer la santé de votre ♥


 

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