Mon équilibre UL

 
 
 

Cours crédités

 

Des cours à distance de 1 crédit portant sur les saines habitudes de vie sont offerts à tous les cycles de même qu’au grand public. Ces cours, issus du programme Mon équilibre UL, font partie du Profil développement durable.

 

Cours offerts

 
Nutrition
 

Mes habitudes de vie, ma santé

DDU-1300 (1 crédit)

L'étudiant distingue les éléments favorables et défavorables de ses habitudes de vie et détermine des stratégies pour les améliorer. L'étudiant est appelé à effectuer des liens entre ses habitudes de vie et leurs impacts sur sa santé et son milieu de vie et inversement. Il est capable d'introspection et détermine des stratégies pour améliorer sa qualité de vie.

Description complète du cours

 

Mon équilibre alimentaire

DDU-1301 (1 crédit)

L'étudiant est amené à comprendre les fondements d'une saine alimentation et les impacts sur sa qualité de vie. L'étudiant est amené à intégrer des notions de développement durable dans ses habitudes alimentaires. Au terme de sa démarche, l'étudiant sera en mesure de cibler les forces et faiblesses de son alimentation et de mettre en action certaines stratégies pour l'optimiser.

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Le plaisir de cuisiner sainement

DDU-1305 (1 crédit)

L’étudiant est initié aux méthodes de préparation, de cuisson et de conservation des aliments en exécutant des recettes variées en accord avec une saine alimentation et une consommation responsable, soucieuse de l’impact environnemental.

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Gestion du stress
 

Mes habitudes de vie, ma santé

DDU-1300 (1 crédit)

L'étudiant distingue les éléments favorables et défavorables de ses habitudes de vie et détermine des stratégies pour les améliorer. L'étudiant est appelé à effectuer des liens entre ses habitudes de vie et leurs impacts sur sa santé et son milieu de vie et inversement. Il est capable d'introspection et détermine des stratégies pour améliorer sa qualité de vie.

Description complète du cours

 

Mon stress sans détresse

DDU-1303 (1 crédit)

L'étudiant détermine ses indicateurs de stress et mesure les impacts sur sa qualité de vie. Il acquiert les connaissances théoriques sur les causes possibles du stress en lien avec son mode, son milieu et son niveau de vie. Il est amené à expérimenter des outils afin de valider les concepts appris. L'étudiant développe une conscience de son pouvoir personnel lui permettant d'améliorer sa qualité de vie.

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Sommeil et bien-être

DDU-1306 (1 crédit)

L’étudiant apprend les notions de base relatives aux cycles de sommeil; il identifie les principaux déterminants de la qualité et de la durée du sommeil. L’étudiant se sensibilise aux liens entre sommeil, bien-être, santé physique et mentale. Il apprend à évaluer ses habitudes de sommeil et à mettre en place des stratégies de gestion personnelle pour améliorer son sommeil.

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Mes finances personnelles

CTB-1903 (1 crédit)

L’étudiant apprend à évaluer sa situation financière actuelle et à se fixer certains objectifs, notamment en termes de remboursement de dettes et d’épargne. À cet effet, il acquiert des rudiments de planification financière personnelle. L’étudiant se sert des connaissances acquises pour améliorer sa qualité de vie.

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Activité physique
 

Mes habitudes de vie, ma santé

DDU-1300 (1 crédit)

L'étudiant distingue les éléments favorables et défavorables de ses habitudes de vie et détermine des stratégies pour les améliorer. L'étudiant est appelé à effectuer des liens entre ses habitudes de vie et leurs impacts sur sa santé et son milieu de vie et inversement. Il est capable d'introspection et détermine des stratégies pour améliorer sa qualité de vie.

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Mon mode de vie actif

DDU-1302 (1 crédit)

L'étudiant apprend les notions relatives aux différents déterminants de la condition physique. L'étudiant détermine ses besoins, ses capacités, des facteurs de motivation et des contraintes qui lui permettront de faire des choix pertinents d'activités physiques ayant un impact positif sur sa qualité de vie. Dans le but de maintenir ou d'améliorer son mode de vie actif, l'étudiant détermine des objectifs et complète un relevé périodique.

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Microprogramme sur les saines habitudes de vie

Soucieux de votre santé, vous aimeriez revoir vos habitudes de vie de façon plus globale ou encore mieux devenir des agents de changements dans votre communauté personnelle et professionnelle?

Le microprogramme sur les saines habitudes de vie répondra certainement à vos attentes en vous permettant d'acquérir des connaissances sur le lien entre l'adoption de saines habitudes de vie, la santé et le développement durable.

Dans le cadre de cette formation, vous découvrirez des outils utiles pour bien prendre soin de votre santé en développant de nouvelles stratégies durables permettant la modification de comportement vers un mode de vie plus sain.

Ce microprogramme peut être suivi à distance, en tout ou en partie. Une formule qui offre toute la souplesse que vous souhaitez pour concilier les études avec les autres sphères de votre vie.

Description complète du microprogramme

 

Présentation du microprogramme

 
 
 
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Microprogramme sur les saines habitudes de vie

Découvrez le microprogramme sur les saines habitudes de vie qui peut être réalisé entièrement à distance.

1:33|31 oct 2016|vu par 0 pers.
 

Commentaires d'étudiants ayant suivi un cours à distance sur les saines habitudes de vie

«C’est une approche novatrice et, dans mon cas, très efficace!»

«Le cours sur le stress nous permet de développer une bonne gestion du stress et d’en réduire les effets néfastes.»

«Très motivant, pas seulement théorique. On peut voir notre amélioration et notre progression physique.»

«Matière très stimulante et très intéressante qui m’aide à poursuivre mes objectifs.»

«Beaucoup d’apprentissages utiles pour mon quotidien.»

www.ulaval.ca